ঘুমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন দুটি ডিম

নিউট্রিশন ডেস্ক:পুষ্টিগুণসম্পন্ন বিশ্বের সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি হলো ডিম। আর এসব পুষ্টিগুণের কারণে ডিমকে বলা হয় সুপারফুড। গবেষকরা বলছেন পুষ্টির পাশাপাশি নিয়মিত ডিম খেলে ঘুমের সমস্যাও দূর করে। এজন্য প্রতিদিন দুটি করে ডিম খেলেই চলবে।

ডায়েটেশিয়ান শ্যারন ন্যাটোলি বলেন, এটি ঘুম আনতে কার্যকর। যাদের ঠিকঠাক ঘুম হয় না, তাদের একটানা আট ঘণ্টা ঘুমাতে সহায়ক এটি। তার মতে এটি ঘুম আনতে সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক ওষুধ।  গবেষকরা বলছেন, ডিমে ট্রিপটোফেন নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড ভালোভাবে ঘুমাতে সহায়ক হিসেবে যাদুর মতো কাজ করে।-সূত্র : ডেইলি মেইল